ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ ОТ Д-Р ВАЛЕРИЯ ЕВТИМОВА

СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

ХРАНЕНЕ ПРИ СЪРДЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

1. Мазнините се намаляват с 20%.
2. Основно се преминава към вегетарианска храна, като комплексните въглехидрати са в основата й – плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнените храни (растителните пигменти в тях, познати като флавоноиди оказват огромна защита срещу сърдечни заболявания).
3. Тлъстите морски риби – скумрия, сардина, сьомга, тон (съдържат омега-3 мастни киселини и селен). 4. Соеви продукти – тофу. 5. Пиенето на достатъчно вода помага за нормализиране на кръвното налягане и е срещу ангина пекторис. Форммулата е: кг на човека се удвояват = количеството вода. ДОБАВКИ: 1. Антиоксиданти: вит С – 500-1000 мг дн, разделен на 3-5 пъти ; вит Е – 200-800 IU. И двата витамина действат добре в присъствието на бетакаротин и селен. 2. Биофлавоноиди – 100-300 мг дн, от бялата част на кората на портокалите и грейпфрутите, гроздето, сливите, кайсиите, стафидите и боровинките.
3. Коензим Q10

ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ ОТ Д-Р ВАЛЕРИЯ ЕВТИМОВА

ХРАНЕНЕ ПРИ АНЕМИИ (ЖЕЛЯЗО НЕДОИМЪЧНИ)

За децата: От 6 мес. – цвекло, броколи, моркови, ябълки, касис, боровинки и череши (да се включат постепенно). Тези храни са хипоалергични и богати на фитохимикали и антиоксиданти. 
Богат на желязо зеленчуков сок – от цвекло, магданоз, спанак, млада целина и воден кресон – по 1/4 чаша от комбинацията, разреден с 50% вода или ябълков сок и да се пият бавно.
Вегетарианска храна – витаминозна, от кълнове, стафиди, къдраво зеле, сливи, магданоз, воден кресон, цвекло, глухарче и касис.
Морските водорасли – хаиджики, уакаме и дулце – добавят се към салати и сосове.
Източник на вит В12 – соев сос и темпе, кисело мляко, прясно сирене и яйца.
Източник на фолиева киселина – бобовите, портокаловият сок, овесените ядки, спанакът, цвеклото, броколите и кълновете. Протеини от растителен и животински произход.
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ: Желязо – ако има обогатени с желязо може. Ако кърмачето страда от недостиг на желязо, майката трябва да приема в подходяща форма, така че млякото й да се обогатява с минерали.
Обикновено кърмените бебета не развиват анемия, освен ако майка им не страда от нея.
Пчелен прашец – като допълнително лекарство по 1 ч.л. при желязо-недоимъчна анемия.
Вит В12 – вегетарианците добавят този вит към храната си.
За бременни е добре също, предодвратява се дефект на нервната тръба у бебето. При злокачествени анемии – i.m. – особено при възрастни.
Спирулина – 1 ч.л. доставя вит В12 и хлорофил. Фолиева киселина – 800 мкг дн. Родители, които хранят децата си с козе мляко да добавят ежедневно същата доза фолиева киселина към него.
Допълнителни добавки – на солна киселина и вътрешен фактор при хора с недостиг, за да се усвоява с храната.

БИЛКИ: 1. При железен недостиг: • -корени от глухарче, тинтява, жълт лапад.
• алфалфа, магданоз, корени от репей и зарастличе, жен – шен, малина и листа от коприва. Билките могат самостоятелно или комбинирано в капсули и чай. 2. Китайската билка дон куай съдържа фитоестрогени, които помагат за анемия при жените, получена в резултат на тежка менструация. Билката съдържа витамини А, Е и В12 и се приема много дни в месеца, преди да започне менструацията. 3. За хора със затруднения в усвояването на вит В12 – комбинация от хидрастис, тинтява и пелин на прах. Повишава се солната киселина и се подобрява усвояването на витамина. Взема се временно за 2

СЕДЕМ НЕВЕРОЯТНИ ПОЛЗИ ОТ СЛЪНЧОГЛЕДОВИЯ ЛЕЦИТИН
Използването на слънчогледов лецитин стана много популярно през последните години, тъй като все повече и повече се откриват ползите, които носи на здравето ни.

Какво е СЛЪНЧОГЛЕДОВ ЛЕЦИТИН?
Слънчогледов лецитин е всъщност общ термин за различни мастни вещества, които могат да бъдат извлечени от слънчогледа. Лецитинът може да дойде от редица различни източници, но слънчогледовите семена са едни от най-популярните. Слънчогледовият лецитин е колекция от различни фосфолипиди и макар много хора да мислят, че мазнините са лоши неща, много фосфолипиди са изключително важни за здравето ни. В слънчогледовия лецитин, например, има многобройни фосфолипидни типове и антиоксиданти, заедно с други летливи съединения, които го правят здравословна добавка.
Това, което много хора не осъзнават, е, че някои видове лецитин присъстват във всяка отделна клетка на нашето тяло и помагат да се защити целостта на клетъчната мембрана. Слънчогледовият лецитин е естествен емулгатор, който може да намали наличието на други мазнини, както и да предпази червените кръвни клетки. Някои от най-важните фосфолипиди, открити в слънчогледовия лецитин, включват холин, фосфатидилхолин, фосфатидилинозитол и фосфатидилетаноламин. Един от най-добрите аспекти на слънчогледовия лецитин, за разлика от соевия лецитин, е, че той може да бъде извлечен естествено, без добавяне на химикали, което го прави много предпоюитан в здравните среди.

ПРЕДИМСТВА НА СЛЪНЧОГЛЕДОВИЯ ЛЕЦИТИН:

Слънчогледовият лецитин има добър ефект върху здравето на черния дроб и сърцето. Той е добър и за здравето на мозъка, кръвното налягане, нервната система и здравето на сърдечно-съдовата система.
СЪРЦЕ – Слънчогледовият лецитин е в състояние да балансира нивата на мазнините в кръвта Ви, което може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. Това може да намали риска от атеросклероза, сърдечни пристъпи и удари, които защитават дългосрочното сърдечно здраве.
ЗАЩИТА НА МОЗЪКА – Някои от основните фосфолипиди, които съставляват този лецитин, са свързани с здравето на мозъка и ремонтните процеси, които се изискват от нервните клетки. Редовното допълване с този лецитин може да ускори процеса на нервно регенериране и да защити нервната система, дори да намали риска от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
ПОДКРЕПА ЗА ЧЕРНИЯ ДРОБ – Когато черният дроб е претоварен или се бори с голямо количество излишни мазнини, той може да доведе до здравословни проблеми, включително диабет и чернодробно заболяване.

ВИЖ ПРОДУКТИ

Слънчогледов Лецитин, На Прах, Здравница, 150 Гр.

Слънчогледов Лецитин, Течен, Здравница, 300

КАКАОВОТО МАСЛО – ТАЙНАТА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН И КРАСИВ СЛЪНЧЕВ ТЕН
ЗА МОЯТА ЗДРАВА КОЖА – ПОЛЗИТЕ ОТ КАКАОВОТО МАСЛО

Какаовото масло присъства изключително много в козметиката. Използва се за създаване на кремове, лосиони, разтвори против целулит и др.
Напоследък се използва като ефективено средство за здрвословен и красив слънчев загар.

Това средство за защита се счита за един от малкото естествени компоненти, които имат широк спектър от действия. Това е не само основната съставка за създаване на шоколад, но и уникален продукт, използван в козметичната индустрия.

Какви са полезните свойства на маслото:

Както се потвърждава от многобройни изследвания, маслото се абсорбира добре в кожата. При контакт с повърхността веднага започва да се стопява.
Продуктът съдържа различни мастни киселини, които подпомагат овлажняването на кожата и забавят процеса на стареене.

Също така в състава има такива полезни микроелементи като калций, цинк, желязо, калий и манган. Добър резултат може да бъде постигнат и чрез комбиниране на този продукт с други полезни масла, зехтинът или арганово масло.

Индивидуалните компоненти на лечебния продукт осигуряват безценна подкрепа за красотата на жените:

Мастните киселини стимулират активирането на метаболитните процеси в състава на клетките и също така задържат влагата в епидермиса и го подхранват.
Комбинацията от витамини К и Е прави възможно създаването на еластична кожа. В същото време се отстраняват пигментни петна и различни възпаления.
Олеиновата киселина помага да се създаде бариера за задържане на влагата, така че този продукт е подходящ за прекалено суха кожа.
Палитиновата киселина подобрява проникването на основни вещества в дермата.
Витамин Е увеличава производството на колаген и помага за намаляване на бръчките.
Полифенолите понижават активността на имуноглобулина, който е отговорен за алергичните реакции. Ето защо, препарати на базата на този агент могат да бъдат използвани за различни видове алергичен дерматит.

Много от ревютата в интернет показват ефективността на този продукт за създаване на гладък и красив тен.Може да се използва както в солариум, така и на слънце.

Какаовото масло се използва за отстраняване на различни проблеми, катоизключително много се препоръчва в следните случаи:

Сухота на повърхността на кожата, допълнена с люспи
Появата на бръчки около очите
Признаци на умора и стареене
Блед тен
Следи от пъпки и белези, Пигментация
Чувствителна кожа и тенденция към алергии

Какаовото масло се използва не само за създаване на тен в солариум и на слънце, но и за подготовка на невероятни маски.

Такива решения са не по-малко ефективни от скъпите средства в магазините.

Струва си да опитате следните рецепти:

За да хидратирате сухата повърхност на кожата, можете да приготвите следната смес: Вземете зехтин, какао и жожоба. Към разтвора се добавят няколко капки сандалово масло и след това се загрява на водна баня.

Можете също така даси направите скраб : Две супени лъжици маслена смес се стопяват на водна баня. След това добавяте една лъжичка мед, овесени трици и смлени орехови ядки.

Какаовото масло се препоръчва като помощник в борбата срещу фините бръчки. За да си направите изключително ефективна маска, смесете маслото с мед, лимонов сок, яйчен жълтък и сок от моркови на равни части.

В допълнение, можете да използвате масло в чиста форма. За да направите това, парче от този продукт се разтрива върху кожата.

Препоръчва се смазване на маслото преди да излезете на слънце или за процедури в солариума. Това помага да се постигне ефективен тен и също така предпазва кожата от вредните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Също така този продукт се използва след тен, за да овлажнява кожата.

Използвайте какаовото масло и за грижа за кожата на клепачите. В този случай към тази съставка се добавя зехтин.

Маслото е начин за премахване на стрии.За целта нанасяйте всеки ден върху засегнатите зони. След няколко седмици се постига значителен резултат.
Като средство за масаж може да се комбинира със зехтин.

ЖЕЛАЕМ ВИ КРАСИВО И УСМИХНАТО ЛЯТО!
Екипът на Vitality.bg

Ново От Gosh – Giant Pro Liner – Очна Линия Маркер
Giant Pro Liner е очна линия  под формата на маркер, с която можете да създадете наситен грим  , който подчертава външния вид. Заостреният връх осигурява оптимална точност при нанасянето. Идеална  за създаване на тънки или широки безупречни  линии. Иновативната формула „черно мастило“ осигурява невероятен и траен резултат. Формулата, базирана на вода, улеснява поставянето  и премахването на грима. Идеална  за създаване на ултрамодерни графични линии, както и за изразителен, смел и драматичен вид.

Очна линия МАРКЕР

Интензивен  черен цвят
Издръжлива
Бързо и точно нанасяне
Лесна  за използване и нанасяне на тънки и широки линии – с превъзходна точност
Водна основа – лесна за премахване
Използвайте заострения край на GIANT PRO LINER за да рисувате линии и ги запълнете, като използвате страните
Не съдържа парфюми и парабени

ПОРЪЧАЙ Gosh – Giant Pro Liner

ВИЖ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ на Професионална козметика Gosh

Най-ефикасните диети за Детокс
Най-ефикасните диети за Детокс от Vitality.bg

Специалистите препоръчват различни програми за детокс, но преди да се спрете на някоя от тях, помислете добре дали организмът ви е готов за подобни лишения. Ако страдате от едно или повече заболявания, не се чувствате добре или не сте вътрешно убедени, по-добре прилагайте по-щадящи методи за пречистване. Задължително се посъветвайте с лекар, преди да пристъпите към детоксикация. Посочените по-долу програми за детокс може да се прилагат за 1 ден веднъж седмично (ако го правите за първи път) или за 2–3 дни веднъж месечно. По време на детокс режима следете внимателно тялото си и ако сметнете за необходимо, веднага прекъснете програмата.
Сокова диета
Прясно изцедените сокове бързо изчистват организма, като същевременно го насищат с полезни витамини и минерали. Плюсът на тази програма е, че в деня (или дните), когато я прилагате, изпитвате по-малко глад. Използвайте свежи плодове и зеленчуци и си направете сок от тях собственоръчно. Най-подходящи за целта са зелето, спанакът, морковите, ябълките, ананасът, целината.
Диуретична диета
Този метод за детоксикация и пречистване е подходящ за тези, които страдат от задържане на течности (симптом за това е отичането на краката в края на деня). Диуретичната диета ще помогне на организма да се избави от излишните течности, които му пречат да функционира нормално. Препоръчителните продукти са: артишок, аспержи, глухарче, целина, пъпеш, ягоди, зелена салата, магданоз.
Плодова монодиета
Моно означава един – тоест, разрешено е да се консумират само един вид плодове по време на тази програма. Принципът е, че при консумацията на плодове само от един вид, се балансира pH и се регулира изработването на захар, което позволява на клетките да се изчистват интензивно. Разрешено е да се изядат 1 кг плодове на ден.
Суровоядство
Според тази програма може да консумирате само сурови продукти – тоест, такива, които не са преминали термична обработка. Разрешени са и кашите, но все пак се препоръчва да наблягате на плодовете, зеленчуците, семената и ядките. Това меню дава много енергия, без да обременява организма с излишни въглехидрати и мазнини, а широкият спектър от разнообразни фибри действа като метла на стомаха. Освен това суровите продукти съдържат много хранителни ензими, които повишават обмяната на веществата и имунитета.
Пречистваща програма Master Cleanse
Тази диета е хит сред звездите в Холивуд заради способността бързо да сваля килограми. Смисълът й обаче е не толкова в отслабването, колкото в пречистването. В рамките на този режим се консумира само една напитка, която се състои от вода, лимонов сок, кленов сироп и кайенски пипер. Все пак, преди да се захванете, замислете се дали тази диета не е по-скоро мода, отколкото метод за ефикасно пречистване.
По-добрата детокс диета
Разбира се, всеки може индивидуално да намери метод за пречистване на организма си. Най-добрия вариант е храненето през този период да е достатъчно разнообразно. Някои диетолози предлагат режим, при който 15% от храната за деня е приема на вечеря – не по-късно от 18 часа. Забранена е консумацията на захар, преработени продукти, пържени ядки, месо, соеви продукти. Може да консумирате свежи плодове и зеленчуци, овесени ядки, мюсли, бобови храни, сурови семена и ядки, ленено масло, зехтин, зеленолистни. Този режим се понася леко, но е необходимо да се подготвите предварително и да го спазвате поне 3 дни, като постепенно ги увеличите на 5

Куркумата – билка и подправка, която е безценна
Куркумата е известна подправка в Китайската и Индийска кухни,  и е една от най-лечебните билки, която съществува днес. На пръв поглед тя е растение от типа на тревите, но коренът и подобен на този на джинджифила я прави могъщо средство за лечение на редица болести. На всеки е известно, че тази подправка и билка е ярко жълта по цвят. Тази нейна окраска се дължи на намиращия се в нея куркумин. Той е около 5% и именно неговите функции действат така благоприятно на здравето, тонуса ни и ни предпазват от редица заболявания.

Куркумина в куркумата е съставката, която ни предпазва от увеличаването на лошия холестерол в кръвта. Така баланса между добър и лош холестерол е възстановен и се предпазваме от заболявания на сърдечно-съдовата система. Той е и съставката, която ни предпазва да развием диабет, защото намалява устойчивостта ни към инсулин и така ни предпазва от инсулинова резистентност. Освен това тази билка и подправка едновременно ни помага в борбата с излишното тегло и то доста успешно. Тя топи натрупалите се мастни тъкани в телата ни, като не променя хранителния режим драстично и има дълготрайно въздействие. Именно инсулиновата ни резистентност е нещото, което ни предразполага към трупане на мазнини и напълняване съответно. А куркумата регулира този процес.

Здравата имунна защита и система, както и хроничните и болезнени заболявания, като артрита се повлияват от използването на куркума под формата на билка и дори, когато я употребяваме в приготвянето на ястията ни. На фона на всичко това, тя е и много полезна за мозъчните функции, защото предотвратява натрупването на мозъчна плака и подобрява оросяването с кислород, така  е превенция за заболявания, като Алцхаймер.

Куркумата е със забележително действие и когато искаме по-бели и здрави зъби. Нищо, че е ярко жълта, тя действа избелващо и можете директно да миете зъбите си с нея, ако искате да са по-бели. Задължително е след, като измиете зъбите с куркума, да ги измиете и с паста за зъби!

Ежедневно е желателно да се приемат приблизително 3

5-те най-популярни билки за силен имунитет
Билки за силен имунитет е най-доброто решение за предпазване от множеството есенно-зимни вируси и настинки. Независимо дали ще ги ползвате под формата на екстракти, тинктури или етерични масла, те са изключително ефективни в дългосрочен план да засилите имунната си система.

Имунитетът на човешкия организъм е средството, с което се изгражда невидима преграда към болестотворните микроорганизми и микроби, причиняващи ни болестни състояния, като грипове и настинки. Билки за силен имунитет не лекуват заболяванията от този род. Те облекчават някой от симптомите им и предимно засилват защитата на организма ни срещу самото разболяване.
Ето и 5-те най-популярни билки за по-силна имунна защита:

Ехинацея – чая, тинктурата или екстрактът от билката са много полезен съюзник в борбата с вирусните бактерии и засилват неимоверно имунната ни система. Това е благодарение на свойството на билката да увеличава броя на белите кръвни клетки в човешкия организъм. Те са основния елемент на силния имунитет. Освен това билката стимулира производството на интерферони. Именно те ни защитават срещу паразити, вируси и бактерии.
Котешки нокът – тази билка от билките за силен имунитет е с перуански произход. Тя е дълго изследвана в началото на 20

Аюрведа
Хиляди години преди съвременната медицина да предостави научни доказателства за връзката между ума и тялото, мъдреците на Индия са познавали Аюрведа, която и днес продължава да е  една от най-сложните и мощни здравни системи  обединяващи  ум и тяло в света.

Аюрведа е много повече от обикновена система за лечение на болести, тя е наука за живота (aur = живот, veda = наука или знание). Аюрведа  предлага да сътворите тяло на мъдрост, предназначено да  помогне на хората да останат жизнени и здрави, като същевременно реализират пълния си човешки потенциал.

Основните  принципа на Аюрведа са два:

1- умът и тялото са неразривно свързани и

2